Шта је лутеин?
Лутеин је каротеноид који се широко налази у поврћу, воћу, цвећу и другим биљкама. То је главни пигмент у макули људске мрежњаче.
Такође је чувено „злато ока“ и најважнији је нутријент у људској мрежњачи!
Садржи се у макули (центру за вид) и сочиву мрежњаче ока, посебно у макули, која садржи високе концентрације лутеина.
Који су ефекти лутеина?
Антиоксидација, уклањање слободних радикала који оштећују макулу, спречавање и контрола катаракте и макуларне дегенерације; филтрирање плаве светлости, штитећи мрежњачу од оштећења плаве светлости, а самим тим и заштиту вида; повећање густине пигмента ретине, промовисање развоја макуле, контрола раста аксијалне дужине и превенција и контрола миопије; ублажавање визуелног умора, заштита очију; спречавање и контролу компликација високе миопије, аблације мрежњаче итд.
Сам лутеин је антиоксидант, а умерена количина суплемената лутеина је корисна за заштиту макуле ока. Лутеин је први пут коришћен клинички као помоћни третман за старосну дегенерацију макуле. Међутим, тренутно не постоје клинички докази који би доказали да је то корисно за превенцију и контролу миопије. Из перспективе исхране, превенција и контрола миопије захтева само уравнотежену исхрану и богату исхрану.
ПС: Такође је у реду да се лутеин допуњује умерено, али се не препоручује суплементација у великим количинама.
Обратите пажњу на ове 4 тачке: погледајте основне састојке
Ако желите да имате добар вид, морате осигурати да у макуларном подручју има довољно лутеина и жуте боје. Морате имати ова два основна састојка у лутеину, што је боље за дечји вид. Без обзира да ли садржи друге заштитне састојке: на пример, жуту кукурузну боју, прах боровнице, витамин Ц, ВБ1, ВБ2, Б ﹣ каротен, све су то састојци пријатни за дечије очи. Без обзира да ли садржи шећер, покушајте да изаберете лутеин без шећера, иначе не само да повећава ризик од каријеса код деце, већ може бити и лош за очи. Гледајући садржај једне порције, дуготрајно предозирање лутеином ће изазвати оптерећење јетре. Генерално, 6-10 мг/д дневно је корисно за одржавање здравља вида, тако да је садржај појединачног лутеина бољи у дози мањој или једнакој 3-5мг.
Сврха лутеина:
Апсорпција Блу -раиа: Не можемо без електронске опреме у свакодневном животу, а Блу -раи веома боли очи. Лутеин може да апсорбује плаво светло и смањи његово оштећење очију.
Заштитите мрежњачу: помаже у одржавању нормалне функције мрежњаче и спречавању очних болести као што су макуларне лезије.
Заштитите мрежњачу: помаже у одржавању нормалне функције мрежњаче и спречавању очних болести као што су макуларне лезије.
Антиоксиданс: Чисти слободне радикале и одлаже старење очију. Извор хране: жуто и зелено поврће су добри извори лутеина, као што су спанаћ, купус, броколи итд. Ту су кукуруз, бундева, шаргарепа итд. Недостатак симптома: суве очи и умор, склоно црвеној крви. Смањење вида, изглед замагљен. Осетљив на јако светло и фотофобију. Дугорочни недостатак ризика од повећања очних болести као што су макуларне лезије. Применљива гомила: дуготрајни канцеларијски радници који се суочавају са рачунарима и мобилним телефонима. Студентска забава, посебно ученици основних и средњих школа који често користе очи. Старији, са годинама, садржај лутеина у очима ће се постепено смањивати и потребно га је на одговарајући начин допунити.
Укратко, лутеин је веома важан за здравље наших очију. Можете додати више хране богате лутеином, или можете одабрати прави додатак лутеину по савету лекара. Хајде да заједно бринемо о нашим очима и имамо светао свет!
Приказ производа са лутеином листа
Лутеинска капсула, гумена
