Бундева је родна у Централној и Јужној Америци, а вековима се користи као храна и медицина према Индиканцима. Сјеменке бундеве су кремасто у боји, равном и овалном облику, са орахом и незнатно слаткоће. У многим деловима света, семенке бундеве су печено, кисело и конзумирају се као ужине.
Сјеменке од бундеве су богате хранљивим материјама, као што су незасићене масти (као што је Омега -3) која може помоћи у смањењу лошег холестерола, а истовремено повећавајући добар холестерол и минерали (попут магнезијума) могу помоћи у регулисању нивоа крвног притиска. Семенке бундеве садрже корисне масти, влакна и антиоксиданте, који су корисни за кардиоваскуларне здравље.
Уље за семе од бундеве је парно дестиловано или хладно пресовано од семенки бундеве. То је мрачно зелено уље богато полиунсатурираним мастима и антиоксидантима (супстанце које болују против оштећења ћелија) као што су полифенол и каротеноиди. Можете га користити за кување, печење, као и маринаду и прелив салате. Алтернативно, можете га учинити у капсуле да узмете као додатак или га унесете у суштину и нанесите је на кожу или косу.
Предност семенки бундеве
Помоћи да боље спавате
Сјеменке од бундеве садрже серотонину, за које се верује да је неурохемикално да је природна пилула за спавање. Такође су богате триптофаном, аминокиселина која се претвара у серотонин у телу и може побољшати ваш квалитет спавања. То је такође висококвалитетни извор магнезијума и цинка. Магнезијум је природан релаксант који може умирити нервни систем, смањити анксиозност и стрес, док Цинк помаже у одржавању нормалне функције мозга, регулишу емоције и даље промовишу побољшање квалитета спавања. Једећи шаку семенки бундеве или узимајући додатке семена бундеве пре спавања опуштен и природан начин спавања.
Може побољшати квалитет сперме
Антиоксиданти у семенки бундеве могу неутрализовати слободне радикале, штити ћелије тестиса и индиректно подржавају нормалну синтезу тестостерона. Екстракт семена бундеве може повећати концентрацију серумског тестостерона и побољшати сексуалне перформансе. Комбиновани ефекат цинка и антиоксиданса може појачати ефекат. На пример, Цинк промовише синтезу тестостерона, док витамин Е штити ћелије тестиса са оксидативне штете, како раде заједно на одржавању хомеостазе репродуктивног система.
Најбоље време за јело семенке бундеве
Иако се семенке бундеве могу конзумирати у било које доба дана, посебно су корисне у одређено време.
Јутро: Једење семенки бундеве ујутро може да обезбеди ваше тело енергијом коју треба започети дан. У њему можете уживати као у ужину, поспите га на доручак ОатсМеал или Смоотхие Цомплес или га додајте у јогурт.
Након вежбања: семенке бундеве су одлични додатак након вежбања јер су богати протеинима који помажу у поправљању и изградњи мишићног ткива. Можете уживати у печеном семенки бундеве или семенки бундеве са лимуном да би задовољили ваше жудње.
Пре спавања: Као што је поменуто раније, семенке бундеве садрже триптофан, који може промовисати миран сан. Једење семенки бундеве пре спавања може вам помоћи да се опустите и добро наспавате.
ОЕМ Сервис прилагођавања
