Зашто нас изабрати
Шта је менопауза?
Када жена трајно престане да менструација, она улази у менопаузалну фазу свог живота. Ова фаза се често назива преласком живота, обележавајући крај женске плодности. Многи здравствени радници заправо користе термин менопаузу да би се односили на период када се ниво хормона почињу мењати. Када менструација заустави годину дана, менопауза је потпуно готова.
Прелазни период пре менопаузе се обично назива перименопаусе. Током прелазног периода пре менопаузе, понуда зрелих јаја у женским јајницима смањује и овулација постаје неправилна. У међувремену, производња естрогена и прогестерона опада. Значајно смањење нивоа естрогена је узрок већине симптома менопаузе.
Разумевање транзиције менопаузе
-
Да ли је то менопауза?
Транзиција менопаузе обично почиње променама у менструалном облику циклуса, често праћена врућим бљесковима или другим симптомима. Већина жена започиње њихову менопаузу преласку између 45 и 55 година, што може трајати неколико година. Жене улазе у менопаузу у различитим узрастима, а просечна старост менопаузе у Сједињеним Државама има 52 године. Само ћете знати да сте ушли у менопаузу ако нисте имали менструацију током годину или искусите мрље.
-
Симптоми који се односе на менопаузу могу трајати 2 до 8 година, али време и симптоми менопаузе увелико се разликују међу различитим женама. Ове факторе могу утицати женска генетика, као и спољни фактори попут расе и етничке припадности, културе, начина живота и животне средине. На пример, пушење је повезано са раним менопаузом и тежим менопаузилним симптомима. У поређењу са белим женама, црне жене ће вероватније да уђу у менопаузу раније, доживе више менопаузалних симптома и имају дуже трајање симптома, док азијске жене мања вероватноћа да ће доживети симптоме менопаузе.
-
Да ли је то менопауза?
Поред тога, током транзиције менопаузе, тело почиње да користи енергију на различите начине. Расподјела промена телесне масти и жене могу бити склоније да би се добила тежина. Њихова густина костију, здравље срца, облик тела и физичке или телесне функције такође могу поднијети промене.
Све што треба да знате
Који је додатак најбољи за менопаузу?
Б Витамини играју кључну улогу у производњи енергије, функцијом мозга и укупне добробит - подручја која су често утицала током менопаузе. Они помажу у регулисању расположења, подржавају когнитивну функцију и одржавају здравље костију, чинећи их кључним током ове животне фазе.
Које године треба да почнете да узимате додатке у менопаузи?
Ако имате превремену менопаузу (пре 40 година) или рано менопаусе (пре 45 година), посебно је важно узети један ХРТ или комбиновану таблету. Ово повећава ниво естрогена, што вам помаже да вас заштити од услова попут остеопорозе.
Колико дуго траје менопауза?
Симптоми који се односе на менопаузу могу трајати између две и осам година, мада су време и симптоми веома променљиви међу женама. Ови фактори ће вероватно утицати женска генетика, као и спољни фактори, попут расе и етничке припадности, културе, начина живота и животне средине.
Које је воће најбоље за менопаузу?
Светло у току, попут манга, трешања и бобица, такође се учитавају моћним антиоксидансима. Масна риба: Неколико студија повезује срчане масти у рибу, зване омега -3 масне киселине, да побољшају функцију расположења и мозга. Омега -3 масне киселине такође могу помоћи да држе ниво крвног притиска у чеку.
Који су симптоми менопаузе?
Ово су најчешћи симптоми менопаузе. Међутим, свака жена може доживети различите симптоме. Неки људи имају мање и мање тешких симптома, док други имају чешћи и стресни симптоми. Знакови и симптоми менопаузе могу да укључују:
Топле тиде
Врући бљескови или испирање су најчешће симптоми менопауза до данас. Око 75% жена ће доживети то изненадно, кратко време и периодично повећање телесне температуре. Врући трептаји обично почињу пре последње менструације жене. 80% жена доживљава вруће бљескове 2 године или мање. Мали проценат жена ће доживети вруће бљескове дуже од 2 године. Чини се да су ове вруће бљескове директно повезане са смањењем нивоа естрогена. Учесталост и интензитет врућих бљескова варирају међу женама.
Вагинална атрофија
Вагинална атрофија односи се на сушење и прорјеђивање вагиналних и уретралних ткива. То може довести до болова током сексуалног односа, као и вагинитис, циститис и инфекције мокраћних путева.
ментално здравље
Менопауселне емоционалне промене су уобичајене, у распону од благе до тешке. У неким случајевима жене могу доживети озбиљну анксиозност, осећајући се попут панике. Жене менопаузе често показују осећај депресије, раздражљивости, недостатак интересовања и "не осећам се као ја".
